7 板栗
板栗，又称栗子、栗果、凤栗、毛栗等，是壳斗科植物栗子的种仁。
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，能调理肠胃、抗高血压、冠心病等症，栗子生食不易消化，熟食多量容易碍滞脾胃，故一次食量不宜过多。
栗子性温，味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、消肿等功效，常吃些栗子能强身愈病。现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，能调理肠胃、抗高血压、冠心病、动脉硬化等症，是抗衰老延年益寿的滋补佳品。
栗子生食不易消化，熟食多量容易碍滞脾胃，故一次食量不宜过多。脾虚湿热症者不宜食用。
8 鲫鱼
鲫鱼属鲤科动物，又称鲋鱼、鲫瓜子、鲫皮子、肚米鱼。
鲫鱼味甘、性平、无毒。我们日常食用鲫鱼可以健脾利温，治脾胃衰弱、不思饮食、痢疾、消肿、溃疡等病。其主要作用：补虚损强身体，用于劳倦所伤引起的身体瘦弱、倦怠乏力、抵抗力低下的补养。温补脾胃，用于食欲不振、消化不良等病症的调补和治疗。去湿利尿，是治疗脾虚水肿的佳品。另外，鲫鱼对慢性肾小球肾炎水肿和营养不良性水肿效果颇佳。
