7、皮肤易出现皱纹，失去光泽：皮肤内胶原蛋白缺乏，或缺少蛋白质合成胶原蛋白，都会使我们的皮肤变得毫无弹性，失去光泽，面部出现细纹和细纹，这也正是现在众多女性面临的“面子”问题的重要原因之一。
缺乏蛋白质势必导致皮肤褶皱，失去光泽，成为女性美容的一大杀手。
8、其他：
缺乏蛋白质，肝脏就不能维持正常结构与功能，易出现早期脂肪肝；
缺乏蛋白质，肌肉蛋白会合成不足，而逐渐出现肌肉萎缩，容易疲劳；
缺乏蛋白质，儿童时期会出现智力发展缓慢，甚至发育障碍；
蛋白质过量摄入影响健康
近年来，很多人通过补充蛋白质来增加免疫力。但是专家指出，蛋白质并不是吃得越多越好，补充蛋白质也要注意量。
正常情况下，一般成年人每天每公斤体重需要蛋白质0.8至1.2克。一60公斤重的成年人，每天吃大米或面粉400克，可以提供40克蛋白质；加上1个鸡蛋可供给6克蛋白质，加上肉类和蔬菜提供的蛋白质，就可以满足日常需要。
![妄想2006[电影解说]](http://pic4.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240917-1/e031294f8187d3df79c2da6e914c885a.jpg)
