楚小兰和安茜对视一眼，只犹豫了几秒钟便在休息区坐了下来。
“我不是让你们坐在椅子上，姜尘，你给他们做个示范。”
“哦。”姜尘答应一声，直接盘膝坐在地上，双手重叠，沉于丹田下方。
其他人看到他这样，也纷纷模仿。
宁琅看到大门关了，便走到他们前面说道：“我叫你们的口诀，你们听不懂没关系，但尽量能记多少记多少，后面我会慢慢解释给你们听。”
“嗯。”
“盘坐凝心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心……”
“进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤……”
“……”
宁琅说的很慢。
这已经是他印象中最简单的一种修行心法，也是最好入门的一种。
当年也是浩气宗弟子人人都要学的基础心法。
宁琅没想到会在这里派上用场，如果教他们大黄庭经或者是更深奥的心法，他们不可能学会。
![门前宝地[预告片]](http://pic4.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240917-1/a786d498e32502e906a9d411f7df3038.jpg)
![夹缝之间[预告片]](http://img2.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240917-1/c54376f8a64b9ebc9fa689e8c4841f34.jpg)
![长寿花[预告片]](http://img1.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240917-1/7326813d7566e4964e2d08cbf93647ce.jpg)