扭曲的思维方式影响情绪和行为，是导致我们情绪低落的重要因素。很多女人有过这样的经历，收拾房间时发现老公背包里有一只价值不菲的玉石手镯，女人的思维发动起来：“最近没有什么特殊节日，又不是我生日，在背包里装了这么久都不送给我……”于是心中暗暗憋火，开始小心地收集老公各种疑似出轨的证据。过了几天，老公屁颠屁颠地把手镯送给了即将过生日的丈母娘。由于思维误解，生了气，发了火，却发现自己的想当然差点毁掉了一场美好婚姻。
很多人因会想太多而纠结，倒不如关注当下，相信上帝还给我们开了一扇窗，用“事物具有两面性”的心态去看待问题，或通过运动来增加思维活跃性。运动可以让人心情愉快，活跃的思维能够让我们站在积极的角度看待问题。
日记可以帮你更深入地思索一些问题发生的原因，通过日记可以进行自我沟通与反思，也不用害怕自己的秘密被泄露。在日记里多用积极的语言鼓励自己，对我们积极思维方式的培养会有很大帮助。
