5.经常与人沟通
由于长期工作压力或外出打工、创业，现在有很多的中年男性在事业成功的同时，对于家庭会缺少足够的关心和照顾，对子女的教育也会减少，继而存在着一定的内疚感。还有相当一部分的中年男性由于工作紧张和沉重的心理压力，使这些人无暇顾及和老朋友来往，甚至于他们很少结交新朋友，长此以往，导致他们的情感封闭、有苦难言，找不出可以倾诉的对象。因此，人到中年应该多与人沟通，时常与朋友来往也是非常有必要的。
6.学会自己给自己缓解压力
中年期的男性要学会缓解压力的方法，因为会经常面对来自家庭与社会的巨大压力，学会正确地化解压力是十分必要的。这样，不但可以减轻自己的心理负担，还对身体健康、防止疾病有很好的效果。
7.正确地评价和审视自己
中年人最需要保持一颗平常心，还应努力培养自己拥有一个宽广豁达的胸怀。不要过于勉强自己，将目标定得高不可攀，凡事应量力而行，所谓谋事在人成事在天，随时调整目标也未必是弱者才有的行为。
8.性生活要适度
中年男性基本上都会有不同程度的体力下降，这是所有人都无法回避的自然法则。如果此时还同年轻时一样频繁地进行性生活，势必造成肾脏的负担和劳损，继而导致早衰。中年男性应根据各自不同的实际情况，节制性欲，尽量减少性生活的次数。这一点对于中年男子养生尤为重要。