忧伤是一种负面情绪,但并非就是负面能量。
3.你是否感到你必须隐藏自己的脆弱和眼泪?
4.你会因为一些似乎非常小或不重要的原因生气或受到伤害吗?例如,有人走路的时候意外撞到了你,你会发脾气吗?
5.你有没有使自己感到压抑、后悔或内疚的感觉?
6.你很容易哭吗?例如,读那些似乎和你不相关的人的故事的时候。
7.当你身边的人无意中提到了你失去的那个人,你是否感到悲伤或不舒服?你是否避免这样的情况出现?
8.你是否有时候被一些无缘无故出现的强烈的情绪所控制?
9.你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一个幻想的世界?
回答“是”得1分,回答“否”得0分。
1~3分:每个人都不得不面对正在发生的变化。尽管这些变化对你有影响,你已经意识到了,并尽最大努力来处理,但是不要忘了在这些问题上给自己一点特别的关注。不要对你敏感的事情置之不理,在这些情况下,听听你的感觉告诉你什么:它是不是你真正需要或渴望的东西?你是不是需要时间关注一下自己的感觉,并将它们仔细地列出来?