2．尽可能在舒适的环境中工作。记住，身体的紧张会导致肩膀疼痛和神经疲劳。
3．每天检查自己4—5次，然后对自己说：“我是不是让我的工作变得比实际更辛苦了？我是不是在使用与正在做的工作无关的肌肉？”这有助于你养成放松的习惯。正如大卫·哈罗德·芬克博士所说：“那些最了解心理学的人认为，习惯对人的影响是其他因素的2倍。”
4．在一天结束时再测试一次自己，对自己说：“我到底有多累？如果我累了，那不是因为我做了脑力劳动，而是因为我做这件事的方式有问题。”丹尼尔·W.乔斯林说：“我衡量自己的成就，不是看一天结束时我有多累，而是我有多不累。当我在一天结束的时候感到特别疲倦，或者因精神疲劳而变得易怒时，那么毫无疑问，无论是数量上还是质量上，这都是效率低下的一天。”如果每个美国商人都能吸取这样的教训，我们的高血压患者的死亡率将在一夜之间下降，我们的疗养院和精神病院也不会住满那些因疲劳和忧虑而垮掉的人。
