喜欢吃酸的上班族孕妈妈可以选择酸爽豆腐汤。购买豆腐的时候最好选盒装的那种。酸爽豆腐汤还需要鸡蛋一个，火腿肠一根，黑木耳半小碗，茭白一个。除了鸡蛋其他材料全部切丁，小手指头大小既可。木耳最好切细丝，然后锅里放水，一个大汤碗的量，把所有丁都放进去，倒点沙拉油，开火煮开，放盐。孕妈妈可以放一小勺麻辣鲜用来调味。等水煮开，将麻辣鲜和水淀粉倒进去勾芡，搅拌至烧开，然后把鸡蛋打开打散，搅拌汤的同时倒鸡蛋，一定要快速搅拌。等鸡蛋变色时关火。最后放点陈醋调味。
上班族孕妈妈开胃的小菜用的材料一定要有营养，而且做的时候放油比较少，基本保持了材料的原营养，这样才有利于孕妈妈食用。
上班族孕妈妈孕晚期需加强营养摄取
上班族孕妈妈到了怀孕晚期会感觉“食欲大发”，因为这时候胎儿生长速度快，需要从母体获得更多的营养。孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，母体就需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。此时，孕妈妈应合理饮食，适当运动，孕妇饮食宜选择含纤维丰富的食物。
