非常嫌疑人高清在线观看剧情介绍:3.食堂族单位食堂提供工作餐的上班族朋友们，要比外卖族少面临一个质量卫生的问题。食堂的饭菜一般会有新鲜的绿叶蔬菜可供选择，这时我们要注意食物的搭配。一般选一份主食，一份荤素搭配的菜肴，再加一碗汤，就基本可以满足下午所需能量了。补救方法：尽量选择清淡，蒸煮或凉拌的蔬菜，避免过于油腻的肉类食物，防止发胖。食堂族的午餐几乎已经完善，最好在饭前吃点水果，饭后喝杯酸奶，对于长期操作电脑的上班族朋友们来说，还可以喝杯绿茶。另外，每天最好选择不同的饭菜，避免重复而导致营养摄入不全面。4.嗜辣族麻辣...
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