非常嫌疑人高清在线观看剧情介绍:3.食堂族单位食堂提供工作餐的上班族朋友们,要比外卖族少面临一个质量卫生的问题。食堂的饭菜一般会有新鲜的绿叶蔬菜可供选择,这时我们要注意食物的搭配。一般选一份主食,一份荤素搭配的菜肴,再加一碗汤,就基本可以满足下午所需能量了。补救方法:尽量选择清淡,蒸煮或凉拌的蔬菜,避免过于油腻的肉类食物,防止发胖。食堂族的午餐几乎已经完善,最好在饭前吃点水果,饭后喝杯酸奶,对于长期操作电脑的上班族朋友们来说,还可以喝杯绿茶。另外,每天最好选择不同的饭菜,避免重复而导致营养摄入不全面。4.嗜辣族麻辣...